شخبطه روح ~ حيث يلتقي آلآبدآع بالإلهآم !
يآ هلا وآلله بمن آتآنآ ~
نرحب بتسجيلك معانا في شخبطه روح !
آذآ كنت عضو تشرف بالدخول = ]

شخبطه روح ~ حيث يلتقي آلآبدآع بالإلهآم !
يآ هلا وآلله بمن آتآنآ ~
نرحب بتسجيلك معانا في شخبطه روح !
آذآ كنت عضو تشرف بالدخول = ]

شخبطه روح ~ حيث يلتقي آلآبدآع بالإلهآم !
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
شبكه شخبطه روحالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 السمك السنجاري بالفرن [ Diet ]

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
[ دموع آلفرح ]
كَآلؤلؤ المنَثورْ ~
كَآلؤلؤ المنَثورْ ~
[ دموع آلفرح ]


انثى

مسآهمآتي : 931
نقآ إ آ ط تميزي : 30298
تقييمي *| : 28
آحترآمي للمنتدى |||| : السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 111010

إضآإفـآإت
My SMS:

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Empty
مُساهمةموضوع: السمك السنجاري بالفرن [ Diet ]   السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 24, 2010 12:47 am

تبعا الوسفه منكوله > خ خ خ
المكونات

سمكة كبيرة يعنى كيلو

توابل(ملح و فلفل و شطة و بهارات و كسبرة و كمون)

عصير اربع ليمونات

ملعقة خل

بقدونس

ثوم مفروم

بطاطس شرائح و بصل شرائح و فلفل رومى

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 8sod6kr7qet6v5s9ulrm

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 64666773

الخطوات

نبدا بتتبيل السمك

نخلط التوابل اولا من الثوم و الخل و الليمون و البقدونس

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Ospe3k1wr4x4qx5qk0e

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] W42mq7gxwdvg1eh1ii4m

ثم ندهن بيه السمك جيدا و نتركه يوم او اقل شىء ساعتين

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Xfth5wkiumd5u3a5a30v

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Jey83alih6014d9ad7gy

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] Zmelk7tzxypry2etndcv


و بعدها نجهز الصينية

نرص فيها شرائح البطاطس فى القعر و عليها البصل و الفلف الرومى و الطماطم

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 9pa8dc7n04rjj3cqbhhv


ثم نضع السمكة فوق طبقة الخضرازات

و فوقها بعض الخضروات ايضا

السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] R1ny8v9ic9vq8jbm7xcb

و نزود عليه كوب ماء
السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 0qfzmrqk9k0py0genior

ثم ندخلها فى فرن متوسط الحرارة لمده ثلث او نصف ساعة و نفتح عليها الفرن من فوق لتتحمر الوجه


السمك السنجاري بالفرن [ Diet ] R73v1pjgfp1kowsisidz


و بالهنا و الشفا









[size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=21]اتمنى تعجبكمالسمك السنجاري بالفرن [ Diet ] 000021541

[/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sha5ba6a.roo7.biz
 
السمك السنجاري بالفرن [ Diet ]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شخبطه روح ~ حيث يلتقي آلآبدآع بالإلهآم ! :: 

- هذے حيآتيے █

 :: 

Mч Familч :: 

Feel Light, Make a Diet ~

-
انتقل الى: